sustav-katolickih-skola-europa

SUSTAV KATOLIČKIH ŠKOLA ZA EUROPU

KATOLIČKI ŠKOLSKI CENTAR "SV. JOSIP" SARAJEVO

grb_ksc_1

SUSTAV KATOLIČKIH
ŠKOLA ZA EUROPU

KATOLIČKI ŠKOLSKI CENTAR
"SV. JOSIP" SARAJEVO

sustav-katolickih-skola-europa
grb_ksc_1

Zdravi životni stilovi

   
U utorak 28. veljače 2023. godine, za učenike šestih razreda naše škole na Banjskom brijegu održano je edukacijsko predavanje o važnosti pravilne prehrane i bavljenja svakodnevnom tjelesnom aktivnošću sa svrhom stjecanja zdravijih životnih navika.

Predavač je bio dr. Zlatan Hamza, specijalista zdravstvene ekologije i higijene iz Zavoda za javno zdravstvo Kantona Sarajevo.

U posljednje vrijeme sve se više govori o zdravoj prehrani i zdravom načinu života. Današnji ubrzani način života, brza hrana, nedovoljno kretanje i sjedilački način život, potencijalni su faktori za razvoj mnogih bolesti. 

Nepravilna prehrana čest je uzrok pretilosti u dječjoj dobi. Prehrana školske djece treba biti utemeljena na piramidi zdrave prehrane. Djeca brzo rastu i zato su im potrebne velike količine energije i hranjivih tvari u organizmu. Važno je konzumirati raznoliku hranu, ali je isto tako potrebno u konzumaciji hrane biti umjeren.

Naši učenici su pažljivo slušali i aktivno sudjelovali u predavanju, a mi se zahvaljujemo dr. Hamzi na izdvojenom vremenu i veselimo se ponovnom susretu.

U nastavku možete pročitati cjelokupni doživljaj učenika 6.a odjeljenja.

U utorak 28. 2. 2023. godine mi učenici i učenice 6.a i 6.c odjeljenja na Mejtašu smo imali priliku naučiti puno toga o zdravim životnim stilovima.
Neka svoja nova saznanja ću rado podijeliti ovdje s vama:
Zdravi životni stilovi podrazumijevaju određene navike koje zajedno doprinose zdravlju i kvaliteti života. Jedan od najvažnijih faktora zdravog životnog stila je ishrana. Potrebno je jesti što više kuhane, domaće hrane. Hranu treba sporo žvakati i pokušati jedan zalogaj žvakati najmanje 34 puta prije što ga progutamo. Također, iznimno je važno ne prejedati se i jesti umjerene količine hrane. U ishrani najzastupljenije trebaju biti žitarice, voće i povrće, zatim riba, meso i mliječni proizvodi, dok šećer i slatkiše treba jesti povremeno. Danas su u prodaji lako dostupni energetski napitci. Oni su jako štetni i uopće ih ne treba konzumirati.
Pored zdrave ishrane, zdrav životni stil podrazumijeva dovoljno spavanja i odmaranja. Prije spavanja treba čitati, jer čitanje poboljšava kvalitet sna.
Današnji život je nezamisliv bez korištenja raznih vrsta ekrana. Tu mislim na kompjutere, mobitele, play station, TV, tablete i itd. Iako ne možemo izbaciti ekrane iz upotrebe, treba se truditi ograničiti vrijeme provedeno uz ekrane, jer imaju štetan utjecaj na koncetraciju, spavanje, pamćenje, vid, itd. Slobodno vrijeme treba provesti u igri, čitanju i drugim aktivnostima koje na kvalitetan način utječu na čovjekov život.
Pored zdrave ishrane, kvalitetnog odmora i igre, veoma je važno baviti se nekim sportom ili redovito raditi neke tjelovježbe. Sport je iznimno važan za naš razvoj djece i ima veoma pozitivan utjecaj na zdravlje.
Svi se trebamo truditi primjenjivati ove zdrave navike i na taj način čuvati svoje zdravlje.
Sve ovo i još više smo saznali na jednom školskom satu u auditoriju škole, a nas izvrni predavač bio je dr. Zlatan Hamza iz Zavoda za javno zdravstvo Kantona Sarajevo.
Andrej Pupić
{gallery}2022-2023/osnovna/zdravi-zivotni-stil:290:217:0:0::Classic{/gallery}
sustav-katolickih-skola-europa
grb_ksc_1
sustav-katolickih-skola-europa
grb_ksc_1

Kontakt

©2008-2025 KŠC "Sv. Josip" Sarajevo. Sva prava pridržana.

©2008-2025 KŠC "Sv. Josip" Sarajevo.
Sva prava pridržana.